Спиральная гимнастика

 

История создания.

    Данный комплекс для укрепления тела предложил корейский врач Пак Чже Ву. Эту гимнастику называют  «твист» терапия  – лечение  скручивающими движениями тела.

    Начальный комплекс состоит из 64 базовых движений – по 16 на каждую из четырёх сил Вселенной. Профессор Пак назвал их - Гетеро, Гомо, Нейтро и Нейто. Основой их воздействия на человека  является достижение равновесия  энергий Инь и Янь.

    Учёный заметил, что в природе нет совершенно прямых линий, а  мышцы человека имеют вид спирали, подобно ДНК. На этом открытии и был построен весь комплекс характерных  движений.

 

Гимнастика.

    Спиральная гимнастика не имеет противопоказаний,  доступна любому человеку, независимо от возраста и физической подготовки. Простые упражнения универсальная профилактика хронической усталости, они повышают  жизненный тонус, иммунитет и работоспособность, улучшают качество жизни.

    Скручивающие движения действуют на позвоночник, кисти рук, плечи, шею, колени. Внутренние органы при этом лучше снабжаются кровью, получают больше кислорода и питательных веществ.

    Время выполнения комплекса всего 5-7 минут и заменяет полчаса занятий фитнесом. Эта методика подходит для работающих  и занятых людей. Спиральной гимнастикой можно заниматься дома, на даче, на рабочем месте. Это оптимальное решение проблемы двигательной активности для тех, кому интенсивные физические нагрузки современного фитнеса тяжелы или противопоказаны.

 

Спиральная гимнастика — спасение от 100 болезней.

·       Расслабление мышц.

·       Разгрузка позвоночника.

·       Восстановление подвижности суставов конечностей.

·       Снижение артериального давления.

·       Укрепление сосудов, сердца.

·       Улучшение кровообращения.

·       Устранение болевых ощущений.

·       Снятие эмоционального напряжения.

·       Избавление от стрессов, усталости, панических атак.

·       Восстановление баланса нервной системы.

 

Преимущества чудо комплекса.

·       Возможность применения для любого физического состояния и формы

·       Органы, мышцы и ткани не испытывают напряжений.

·       Скорый эффект при простоте выполнения.

·       Минимальная физическая нагрузка.

 

Показания.

·       Расстройство ЖКТ.

·       Проблемы оттока  желчи.

·       Нарушение функций печени.

·       Дискомфорт в области позвоночника, нарушение  осанки.

·       Ухудшение зрения, в том числе близорукость, астигматизм.

·       Вегето-сосудистая дистония, головные боли.

·       Эмоциональная нестабильность.

·       Хроническая усталость.

Когда выполнять упражнения .

     Спиральную гимнастику следует выполнять за 2 часа до еды или спустя 2 часа. Нежелательно приступать к упражнениям сразу после сна. Сначала умойтесь, проснитесь, а потом приступайте. Утром, при  выполнении комплекса, можно двигаться энергично – быстрее, вечером желательно делать плавно - медленнее, для расслабления перед сном.

    Если в течение дня вдруг навалится слабость, недомогание - не глотайте таблетки, применяйте «твист» терапию. Всего несколько минут и нет вашей боли! Все упражнения  выполняйте спокойно, не делая резких движений.

    Очень важное условие – искренняя, идущая от сердца, улыбка на лице! Легко двигаться, без напряжения — это такое удовольствие! Представьте, что вместе с вами делают этот комплекс миллионы людей по всему миру и улыбаются!